チダラボ・リカレント市民大学おとなの保健室プレゼンツ【メンタルジム】
テーマは「自分をもっとよく知る」です。
回りが見ている自分と，本当の自分は同じでしょうか？まだ気づいていない自分の良いところを見つけて，もっと自分を好きになりましょう。自己肯定感が持てるようになり，自己表現のスキルも磨く自分発見講座です。
＜学びの目的＞
ワークシートで心理分析をします。あなたの苦手なこと，得意なこと，そしてそれはどうしてそうなっているのかを解き明かして，自分の内面に向き合います。
次に，または自己肯定感を涵養するために，自分を褒めたい場面の再現ワークを行い，その場面に適切に対応するためのアサーションスキルを学びます。
リラクゼーションを目的として緊張や焦りを解消する呼吸法とイメージ法を学びます。
右脳と左脳の役割の違いを知ってレジリエンスを強化します。
＜できるようになること＞
自分の生き方に自信を持てるようになるので，自分がいつも一番の自分の味方になります。
人間関係が場面場面でスムーズに動いていく場づくりができるようになります。
＜学び方＞
ワークシートとグループワークを随時組みこんだクラスです。
ワークをしながら自由に質問ができ，苦手領域を発見して克服していきます。
＜持ち物＞
筆記用具
＜定員＞
１０名程度まで
＜費用＞
3,000円
＜申込み＞